생활건강1 식사 후 바로 누워서는 안되는 이유 3가지 오늘 포스팅에서는 식사 후 바로 누으면 발생할 수 있는 소화 과정의 방해, 역류성 위장 장애, 체중 증가 등의 문제를 다룹니다. 식사 후 적어도 2시간 동안 활동을 하고, 건강과 삶의 질을 향상 시킬 수 있는 방안을 알아보겠습니다. 1. 소화불량 첫째, 소화 과정 방해 식사 후 바로 누우면 소화 과정에 방해가 됩니다.잘 알려진 사실로, 우리 몸은 세로로 서 있는 상태에서 소화가 가장 원활하게 진행됩니다. 그 이유는, 위와 소장이 자연스럽게 배치되어 소화 효소와 위액이 식품과 제대로 섞일 수 있기 때문입니다. 반면, 누운 상태에서는 위의 압력이 높아져 음식물이 제대로 섞이지 않거나, 위와 소장의 각도가 바뀌어 소화가 더 어려워집니다. 또한, 식후 조금이라도 압박이 가해지면 위장의 움직임이 제한되어 소화 력.. 2023. 4. 27. 이전 1 다음
